Ang araw na ito ang panahon na maaaring maging simula ng iyong pagbabago. Ngayon na ang tamang sandali upang tumigil ka sa pag-inom ng alak at mamuhay ng malusog, responsible at kapaki-pakinabang sa iyong buhay. Kung naiisip mong tumigil na ngayon, sapagkat naisip mo na ang mga masasamang epekto ng labis na pag-inom ng alak sa iyong katawan at kalusugan, maaaring ang unang hakbang na iyong isakatuparan ay ang pagbisita sa isang doktor o espesyalista na higit na nakaaalam sa pagsugpo ng ganitong karamdaman upang malaman ang iyong medikal na kondisyon. Maaari ka ring pumunta sa isang grupo na sumusuporta sa mga alcoholics gaya ng Alcoholics Anonymous o di kaya naman ay maaaring simulan sa pagtatakda ng isang petsa kung saan ay maaari ka nang tumigil sa paglalasing. Tunay na magagawa mong tumigil sa pag-inom na wala ang mga suporta ng mga doktor at ng ibang tao ngunit mas mahalagang isakatuparan ang ninanais na gawain na may gabay at pagkalinga ng isang espesyalista.
Ang mga manggamot ng ganitong uri ng sakit na tulad ng alkoholismo ay makapagbibigay sa iyo ng mga payo at tulong medikal na kakailanganin mo sa iyong pagbabago. May mga atake ng alcohol withdrawal symptoms na maaaring makasira ng iyong diskarte at ito ang iyong mga bagay na dapat ikonsulta sa kanila. Ang mga doktor na titingin sa iyong kondisyon ay makapagbibigay sa iyo ng mga tulong medikal at mga gamot upang iyong inumin sa simula pa lamang ng rehabilitasyon. Malawak at mahirap na proseso ang pagtigil sa pag-inom gaya din namang kumplikado ang mga sitwasyon at mga dahilan kung kaya ka nalulong dito. Sa dalawang ito, mas makikinabang ka ng lubos kung malalagpasan mo ang mahihirap na antas ng paghinto at mananatili kang nakahawak sa iyong mga balakin at plano.
Maraming maaaring gawin upang makakawala sa mga bisyo. Dapat nating maisip na ang tanging naidudulot sa ating buhay at sa buhay ng ating mga minamahal ng mga ganitong gawain ay puro sakit lamang ng ulo. Kaya tama lamang na ihinto na natin ang mga ganitong gawain upang hindi na dumagdag sa ating mga problema. Kung patuloy nating aabusuhin ang alcohol, nakatitiyak tayo na magkakaroon tayo ng mas maraming problema sa hinaharap.
Kung gusto nating magkaroon ng magandang kinabukasan o kung ibig nating matupad ang ating mga pangarap, ihinto lamang natin ang ating negatibong ginagawa at panatilihin ang mga positibong bagay na makatutulong sa atin at sa ating kapwa. Mahihirapan tayo sa simula ngunit kapag nalagpasan na natin ang mga mahihirap na antas, magiging madali na sa atin ang pagtigil at malalaman natin na tayo ay may panibagong buhay at nagsisimula nang bumangon sa pagkakadapa.
Blog ng Isang PAgong na Nagnanais na Matulungan ang mga Filipino na Maihinto ang Labis na PAg-inom ng Alak | Isang Pagsusubok na Makapagbigay ng Anumang Tulong o Suporta sa mga Taong may Problema sa Alkoholismo
Iba’t Ibang Impormasyon Tungkol sa Alcoholism
Narito ang iba’t ibang mga mahahalagang impormasyon tungkol sa alcoholism na makatutulong sa iyo upang maunawaan mo kung nararapat mo bang ipagpatuloy ang pagiging lulong dito o hindi. Ang mga bagay na ito ay makapagpapaliwanag sa iyong kaisipan upang maitimbang mo sa iyong sariling pang-unawa ang mga epektong naidudulot hindi lamang sa iyong katawan kundi pati na rin sa iyong personalidad. Una sa lahat, maraming mga tao ang naniniwala na hindi nakakasama sa kanilang kalusugan hangga’t hindi sila lumalabis sa kanilang pag-inom.
Kahit sabihin pang ang kontroladong pag-inom ay hindi masyadong nakaaapekto kaysa sa malabis na pagkonsumo nito at paglalasing, hindi naman totoong ang pag-inom ng kaunti ay hindi nakakasama. Ang pag-inom ng alak, marami man o kaunti, ay laging may kaakibat na epekto, saan man kuning paliwanag o aspeto tingnan.
Ang mga dahilan nito ay marami at kung titingnan sa anumang anggulo, ang pinakamasamang epekto nito sa ating katawan ay ang calorie na bumubuo dito. May pitong calories bawat gramo ng alcohol at ito ay may masamang epekto sa ating kalusugan at katawan, sapagkat magiging dalawa na ang kanyang ginagampanan pagdating sa pagsusunog niya ng enerhiya, sa ating mga kinain at ngayon nga, sa ating ininom na alak.
Ang labis na bilang ng calorie na matatagpuan sa alak o alcohol ay sapat na dahilan na upang tumigil na sa pag-inom ng alak. Hindi na kailangan pang sabihin ang katakut-takot na dahilan at masasamang epekto nito hindi lamang sa ating pisikal na kalusugan kundi pati na rin sa ating emosyonal, kaisipan at pagkatao. Kahit na itinuturing mo na ang iyong pag-inom ay paminsan-minsan lamang, marami pang mga bagay ang dapat mong isipin na dahilan upang huwag ka nang uminom ng mga nakalalasing na inumin.
Ang alcohol ay napatunayan na nagiging sanhi ng mga pagsusuka, sobrang sakit ng ulo o hangover, kawalan ng tubig o likido sa katawan, nakapagpapababa ng kakayahan upang mag-isip ng tama at iba pa. Ang mga ito ay hindi lamang nagyayari sa mga taong labis ang pag-inom kundi nagaganap din ito sa mga indibidwal na paminsan-minsan lamang ang pag-inom ng alak.
Ang alak ay isang uri ng depressant. May epekto ito sa ating emosyonal na bahagi na nakapagpapababa ng ating sigla at lakas. Ang kawalan ng sigla, kadalasan, ang nagiging sanhi ng ating mga stress at depression.
Mayroon pa bang hihigit na dahilan sa mga sakit na naidudulot ng alcohol? Sakit sa atay, sakit sa puso, mataas na blood pressure at mga iba pang mga malulubhang karamdaman na ang ugat ay ang pag-inom ng alak. Sa katagalan, ang pag-inom ng alak ay magiging sanhi ng kamatayan ay pagkasira ng buhay ng maraming mga Filipino sa hinaharap. Kaya, ano pa ang hinihintay mo? Huminto ka na ngayon sa iyong ginagawang paglalasing.
Kahit sabihin pang ang kontroladong pag-inom ay hindi masyadong nakaaapekto kaysa sa malabis na pagkonsumo nito at paglalasing, hindi naman totoong ang pag-inom ng kaunti ay hindi nakakasama. Ang pag-inom ng alak, marami man o kaunti, ay laging may kaakibat na epekto, saan man kuning paliwanag o aspeto tingnan.
Ang mga dahilan nito ay marami at kung titingnan sa anumang anggulo, ang pinakamasamang epekto nito sa ating katawan ay ang calorie na bumubuo dito. May pitong calories bawat gramo ng alcohol at ito ay may masamang epekto sa ating kalusugan at katawan, sapagkat magiging dalawa na ang kanyang ginagampanan pagdating sa pagsusunog niya ng enerhiya, sa ating mga kinain at ngayon nga, sa ating ininom na alak.
Ang labis na bilang ng calorie na matatagpuan sa alak o alcohol ay sapat na dahilan na upang tumigil na sa pag-inom ng alak. Hindi na kailangan pang sabihin ang katakut-takot na dahilan at masasamang epekto nito hindi lamang sa ating pisikal na kalusugan kundi pati na rin sa ating emosyonal, kaisipan at pagkatao. Kahit na itinuturing mo na ang iyong pag-inom ay paminsan-minsan lamang, marami pang mga bagay ang dapat mong isipin na dahilan upang huwag ka nang uminom ng mga nakalalasing na inumin.
Ang alcohol ay napatunayan na nagiging sanhi ng mga pagsusuka, sobrang sakit ng ulo o hangover, kawalan ng tubig o likido sa katawan, nakapagpapababa ng kakayahan upang mag-isip ng tama at iba pa. Ang mga ito ay hindi lamang nagyayari sa mga taong labis ang pag-inom kundi nagaganap din ito sa mga indibidwal na paminsan-minsan lamang ang pag-inom ng alak.
Ang alak ay isang uri ng depressant. May epekto ito sa ating emosyonal na bahagi na nakapagpapababa ng ating sigla at lakas. Ang kawalan ng sigla, kadalasan, ang nagiging sanhi ng ating mga stress at depression.
Mayroon pa bang hihigit na dahilan sa mga sakit na naidudulot ng alcohol? Sakit sa atay, sakit sa puso, mataas na blood pressure at mga iba pang mga malulubhang karamdaman na ang ugat ay ang pag-inom ng alak. Sa katagalan, ang pag-inom ng alak ay magiging sanhi ng kamatayan ay pagkasira ng buhay ng maraming mga Filipino sa hinaharap. Kaya, ano pa ang hinihintay mo? Huminto ka na ngayon sa iyong ginagawang paglalasing.
Ang Mga Epekto Ng Paghinto sa Paglalasing
Halos lahat ng tao ay pamilyar sa negatibong naidudulot ng labis na pag-inom ng alak sa katawan at isipan. Ang karamihan sa atin ay higit pang nakaaalam sa mga problemang ibinubunga ng pagiging alcohol o itong mga taong nalulong na sa alcohol. Ngunit iilan lamang ang nakaaalam sa alcohol withdrawal symptoms o ang kondisyon kung saan ang epekto sa paghinto ng bisyo ay lumalabas sa pisikal at emosyonal na mga karanasan.
Ang mga epektong maaaring maranasan kapag ihihinto na ang pag-abuso sa alak ay depende sa haba ng panahong inabuso ang nakakalulong na inumin at kung gaano kalakas ang alcohol addiction na ibinunga nito. Ang mga symptoms ay maaaring magsimula labindalawa hanggang dalawampung oras pagkatapos ng huling inom at maaaring maging malala pagsapit ng apatnapu hanggang pitumpung oras. Ang mga senyales ng withdrawal ay maaaring ang mga sumusunod na damdamin:
Hirap sa pagtulog
Pagiging iritable
Labis na pagpapawis
Panginginig ng katawan
Mabilis na tibok ng puso
Depresyon
At iba pa
Ang mga sintomas na ito ay siyang makakapagpahirap sa paghinto sa pag-inom ng alak ng isang tao at magiging sanhi upang maisipang bumalik na muli sa dating bisyo. Mahalagang maging matalino ang isang tao kapag nakararanas ng mga alcohol withdrawal symptoms upang maipagpatuloy niya ang kaniyang mga nasimulan.
Ang mga sintomas na ito ay mararanasan hindi lamang ng mga alcoholic ngunit maaari ring magpakita sa mga regular na manginginom. Ito ay sa dahilang ang ating katawan ay naghahanap ng kanyang nakasanayan at magkakaroon ito ng reaksyon kung hindi niya makuha ang kanyang mga iniisip na kailangan. At ang mga reaksiyon niya sa kanyang mga kakulangan ay ang tinatawag na alcohol withdrawal symptoms.
Kung ang isang tao ay na-diagnose na may alcoholism at ang kanyang labis na paglalasing ay nakaaapekto na sa kanyang kalusugan, marami pang mas malalang epekto ang kanyang mararanasan kapag isinagawa niya ang pagtanggal sa bisyo ng alcohol. Nariyan ang tinatawag na delirium tremens 0 DTs kung saan inihahanay sa mas malalang kondisyon. Ang delirium tremens ay may mga kaakibat na karamdaman at hindi mainam na kondiyon tulad ng labis na sakit ng ulo at pagkawala sa sariling katinuan. Kahit na nga iilan lamang ang maaaring maapektuhan ng ganitong sitwasyon, ipinapayo na huwag balewalain ang mga ito upang hindi magdulot ng maraming mga problema sa kalusugan at pangangatawan.
Kung nakararanas ng mga alcohol withdrawal symptoms, kinakailangan na alamin ang mga hakbang upang mabawasan kung hindi man maitigil ang mga ito sa pamamagitan ng pagtatanong sa isang doktor. Maaaring mapayuhan ng mga bagay na dapat gawin upang hindi masyadong maramdaman ang mga epektong dulot ng paghinto sa pag-inom at magiging madali ang pag-alis sa bisyong kinagawian.
Ang mga epektong maaaring maranasan kapag ihihinto na ang pag-abuso sa alak ay depende sa haba ng panahong inabuso ang nakakalulong na inumin at kung gaano kalakas ang alcohol addiction na ibinunga nito. Ang mga symptoms ay maaaring magsimula labindalawa hanggang dalawampung oras pagkatapos ng huling inom at maaaring maging malala pagsapit ng apatnapu hanggang pitumpung oras. Ang mga senyales ng withdrawal ay maaaring ang mga sumusunod na damdamin:
Hirap sa pagtulog
Pagiging iritable
Labis na pagpapawis
Panginginig ng katawan
Mabilis na tibok ng puso
Depresyon
At iba pa
Ang mga sintomas na ito ay siyang makakapagpahirap sa paghinto sa pag-inom ng alak ng isang tao at magiging sanhi upang maisipang bumalik na muli sa dating bisyo. Mahalagang maging matalino ang isang tao kapag nakararanas ng mga alcohol withdrawal symptoms upang maipagpatuloy niya ang kaniyang mga nasimulan.
Ang mga sintomas na ito ay mararanasan hindi lamang ng mga alcoholic ngunit maaari ring magpakita sa mga regular na manginginom. Ito ay sa dahilang ang ating katawan ay naghahanap ng kanyang nakasanayan at magkakaroon ito ng reaksyon kung hindi niya makuha ang kanyang mga iniisip na kailangan. At ang mga reaksiyon niya sa kanyang mga kakulangan ay ang tinatawag na alcohol withdrawal symptoms.
Kung ang isang tao ay na-diagnose na may alcoholism at ang kanyang labis na paglalasing ay nakaaapekto na sa kanyang kalusugan, marami pang mas malalang epekto ang kanyang mararanasan kapag isinagawa niya ang pagtanggal sa bisyo ng alcohol. Nariyan ang tinatawag na delirium tremens 0 DTs kung saan inihahanay sa mas malalang kondisyon. Ang delirium tremens ay may mga kaakibat na karamdaman at hindi mainam na kondiyon tulad ng labis na sakit ng ulo at pagkawala sa sariling katinuan. Kahit na nga iilan lamang ang maaaring maapektuhan ng ganitong sitwasyon, ipinapayo na huwag balewalain ang mga ito upang hindi magdulot ng maraming mga problema sa kalusugan at pangangatawan.
Kung nakararanas ng mga alcohol withdrawal symptoms, kinakailangan na alamin ang mga hakbang upang mabawasan kung hindi man maitigil ang mga ito sa pamamagitan ng pagtatanong sa isang doktor. Maaaring mapayuhan ng mga bagay na dapat gawin upang hindi masyadong maramdaman ang mga epektong dulot ng paghinto sa pag-inom at magiging madali ang pag-alis sa bisyong kinagawian.
Labels:
Epekto ng Paglalasing
Do You Really Want to Stop Abusing Alcohol
The truth is, there are no rules and detailed steps that you must follow to stop drinking alcohol. If you really want to stop abusing alcohol, you just need to do it. Just stop drinking. Even if you have read all the articles provided here for you, you can’t get out of alcohol abuse if you are not willing to take actions. Even though you are saying out loud to every individuals here on earth that you want to stop drinking but are not taking actions to achieve your goals you can’t get out of alcohol addiction. You need to make it happen. You need to have a determined mind to pursue your goal and have control on your life.
In general, there are basic steps in stopping abusing alcohol. But these steps can be adjusted according to your perspectives.
Step No. 1
Prepare yourself for the big fight of your life. Beating alcoholism is not that easy and you need to be ready when you are battling the terrible disease. You need to be ready, physically, emotionally and psychologically in order not to be caught unaware of what is happening. Stopping alcohol abuse and withdrawing from the habit involves many emergency situations and your body and mind must be prepared when these arise.
Step no. 2
Find a suitable method or procedure that you can implement together with your determination. A lot of people unsuccessfully quit drinking because they mistakenly employ an unfit stop drinking method. Remember that different problems need different approach. So it is advisable and highly recommended to implement a stop drinking program that is more suitable for your own condition.
Step No. 3
Understand the important things that are related to alcoholism. You can use a suitable weapon if you know your enemy. Learn the basic to advance about how you can address the problem at hand. Having the right knowledge will play a big role and it will allow you to be precise on the solutions.
Step No. 4
Never give up. If you experience any symptoms associated to your withdrawal procedure, don’t give up. Always bear in mind that it is only temporary. You will get a long term benefit if you continue to push all your plans to obtain your goals.
There are lots of ways and steps that you can do to stop alcohol abuse. There are also lots of methods that will fit your condition. Anyone can stop this problem and live an alcohol free life.
In general, there are basic steps in stopping abusing alcohol. But these steps can be adjusted according to your perspectives.
Step No. 1
Prepare yourself for the big fight of your life. Beating alcoholism is not that easy and you need to be ready when you are battling the terrible disease. You need to be ready, physically, emotionally and psychologically in order not to be caught unaware of what is happening. Stopping alcohol abuse and withdrawing from the habit involves many emergency situations and your body and mind must be prepared when these arise.
Step no. 2
Find a suitable method or procedure that you can implement together with your determination. A lot of people unsuccessfully quit drinking because they mistakenly employ an unfit stop drinking method. Remember that different problems need different approach. So it is advisable and highly recommended to implement a stop drinking program that is more suitable for your own condition.
Step No. 3
Understand the important things that are related to alcoholism. You can use a suitable weapon if you know your enemy. Learn the basic to advance about how you can address the problem at hand. Having the right knowledge will play a big role and it will allow you to be precise on the solutions.
Step No. 4
Never give up. If you experience any symptoms associated to your withdrawal procedure, don’t give up. Always bear in mind that it is only temporary. You will get a long term benefit if you continue to push all your plans to obtain your goals.
There are lots of ways and steps that you can do to stop alcohol abuse. There are also lots of methods that will fit your condition. Anyone can stop this problem and live an alcohol free life.
Labels:
Stop Drinking Alcohol
Subscribe to:
Posts (Atom)